Sí, señoras y señores, ¡han estado usando su celular mal toda su vida! 📱 Aunque parezca increíble, especialistas en salud postural y oftalmología han revelado que la mayoría de las personas cometen un error gravísimo al utilizar su teléfono todos los días.
El error más común es mirar el celular hacia abajo durante horas, lo que genera lo que los expertos llaman “cuello de texto”. Según el fisioterapeuta Miguel Hernández, esta posición ejerce una presión de hasta 25 kilos sobre el cuello, provocando dolores, contracturas y hasta problemas de columna con el tiempo.
La forma correcta de usar el celular
Los especialistas recomiendan mantener el teléfono a la altura de los ojos, evitando inclinar demasiado la cabeza. Además, sugieren hacer pausas cada 20 a 30 minutos para estirar el cuello y descansar la vista.
Los expertos explicaron:
“El abuso del celular no solo afecta al cuello, también daña la vista por la exposición constante a la luz azul de la pantalla. Esto puede causar fatiga visual, insomnio y dolor de cabeza frecuente”.
Otro error muy común es usar el celular en la cama antes de dormir. La luz brillante engaña al cerebro, bloquea la melatonina y dificulta conciliar el sueño, afectando seriamente la calidad del descanso.
El consejo definitivo:
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Sostén el celular a la altura de los ojos.
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Haz pausas frecuentes y mueve tu cuello.
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Activa el modo nocturno o filtro de luz azul.
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Evita usarlo en la cama antes de dormir.
👉 Con estos simples cambios, evitarás dolores de cuello, cuidarás tu vista y mejorarás tu descanso.