Una de las zonas que más trabajo cuesta marcar es el abdomen, ya que requiere de disciplina, ejercicios y una buena dieta.
Pero en ocasiones ni haciendo esa combinación se logra obtenerlo, entonces es cuando se deben cambiar los hábitos que tienes en tu vida diaria, así que en este artículo te ponemos un reto de 5 hábitos que debes aplicar para obtener un abdomen tonificado.
Verás que varios días después de aplicarlos tu abdomen comenzará a tonificarse. ¡Haz la prueba!
5 hábitos para obtener un abdomen tonificado
1. Incluye bebidas quemagrasa a diario
Todos tenemos cuadritos en el abdomen, pero si no los ves es porque están cubiertos de grasa. Es por eso que las bebidas quemagrasa son parte importante de este reto. Los jugos verdes harán esta tarea. Debes beber uno todos los días en ayunas, puedes variar sus ingredientes. Mira estas ideas refrescantes.
2. Consume bebidas para acelerar el metabolismo
Estas bebidas, que puedes consumir antes o después de comer o antes de hacer ejercicio, complementarán a las quemagrasa para que elimines toxinas y no solo quemes grasa sino que evites producirla. Bébelas de 3 a 5 veces por semana. Aquí encuentras algunas recetas.
3. Cambia tus hábitos alimenticios
- Al comenzar con el reto hazte una foto y toma otra cada mes para ir viendo tus avances.
- Repitete a ti mismo que sí puedes hacerlo, programa tu mente de manera positiva.
- Crea un ambiente agradable a la hora de hacer ejercicio, con música alegre, algún programa que te guste o un audiolibro.
- Mídete con una cinta métrica para ver el progreso.
- Invita a un amigo a hacer el reto contigo.
- Duerme bien.
No dejes pasar ni un día más, comienza a realizar estos hábitos cuanto antes. ¡Comparte!