Con el teletrabajo son muchas las personas las que acaban teniendo dolores de espalda. Puede que no adopten una buena postura al trabajar, o puede que en sus casas no tengan sillas y equipos ergonómicos que ayuden a evitar dolores y hasta lesiones.
Si tienes este problema, y no puedes estar acudiendo siempre al fisioterapeuta, existen algunos remedios para el dolor de espalda con los que puedes probar.
Aquí te indico algunos de los más interesantes con los que deberías probar.
Los Mejores Remedios Caseros para Dolor de Espalda
Infusión con vinagre y romero
Con el romero y vinagre se puede preparar una infusión que se emplea para tratar diferentes dolores musculares, además de servirnos para aliviar otros tantos males.
Este remedio es muy fácil de preparar, y necesitarás ingredientes que seguro que ya tienes en casa.
Ingredientes que necesitas
· 1 l de agua
· 250 ml de vinagre
· 20 gramos de romero (el equivalente a 2 cucharadas)
Preparación
Pon a hervir una olla con el litro de agua y espera a que llegue a ebullición. Será ese el momento en el que añadirás el romero y el vinagre.
Deja que la mezcla hierva durante algunos minutos y retira del fuego.
Espera a que repose unos 5 minutos. Si al pasar ese tiempo todavía sigue muy caliente, espera un poco antes de usarla.
Aplicación
Antes de utilizar este remedio para el dolor de espalda, debes utilizar un colador para colar la mezcla.
Usa una toalla para mojar en la mezcla y aplica en la zona en la que sientas dolor.
Deja que actúe durante unos 10 minutos antes de retirar.
Si utilizas este remedio durante unos días sentirás un importante alivio en la espalda.
Infusión de cola de caballo
La cola de caballo es un tipo de hierba que no debería faltar en tu hogar, y es que forma parte de una larga serie de remedios naturales. Es un gran diurético, un estupendo mineralizante y también tiene propiedades antiinflamatorias naturales.
Puedes comprarla en cualquier herbolario (lo más recomendable es que te hagas con hojas frescas o secas, directamente de la planta).
Ingredientes que te hacen falta
· 4 hojas de cola de caballo
· 1 l de agua
Elaboración
Primero llevamos el agua a ebullición e introducimos las hojas.
Dejamos que hierva durante 10 minutos.
La mezcla se tiene que filtrar antes de beberla.
Uso
A diferencia de la infusión anterior, esta no se aplica en la zona de la espalda que te duele, sino que se consume directamente.
Es una buena opción para aliviar el lumbago, entre otros tipos de dolores de espalda debido a sus propiedades antiinflamatorias.
Tan solo tienes que consumirla con una frecuencia de 2 veces al día y verás cómo te funciona.