Este ejercicio es mas poderoso que 1000 ABDOMINALES

Basta de perder mas tiempo en otros tipos de ejercicios, hoy te demostraremos estos trucos y solo necesitarás 60 segundos al día y en mes te sorprenderás al ver los resultados.

Si usted desea tener una figura espectacular, no dudes en empezar hoy mismo estos pasos que te dejaremos un vídeo a continuación y obtendrás un abdomen plano.

Muchas personas en este mundo desconocen estos tipos de consejos y gastan dinero en otros tipos de métodos, por ejemplo a las pastillas que venden en el mercado. pero esto puede causarte daños secundarios por sus fuertes ingredientes.

ESTE EJERCICIO ES MAS PODEROSO QUE 1000 ABDOMINALES: TOMA 60 SEGUNDOS AL DÍA Y SOLO UN MES:

Este ejercicio se recomienda hacerlo al menos 4 veces por semanas y solo se necesita hacer de 3 a 4 repeticiones por día, cada una de 60 segundos y tendrá resultados iguales a 1000 abdominales.

La postura para este ejercicio es la siguiente: Coloque sus manos con sus codos en el suelo y las piernas en una posición recta. Su cabeza mínimo a 30 cm del nivel del suelo y con la nariz también con dirección al suelo.

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Debe de asegurarte de que tu cuerpo este completamente recto como se muestra en la imagen para que se pueda concentrar el trabajo en zona abdominal.

Una ves en la posición correcta intenta contraer los músculos abdominales y mantén la postura por 60 segundos.

Al principio es un poco difícil, pero intenta hacer 3 repeticiones de 60 segundos cada día que realice el ejercicio. Les compartimos un vídeo para que puedan tener una orientación mejor sobre como se debe hacer el ejercicio.

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