Este ejercicio es más eficaz que 1.000 abdominales: requiere 60 segundos al día y en sólo un mes tu abdomen estará plano.

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Lo único que debes hacer es colocarte sobre tu esterilla y proceder a colocar los antebrazos en la superficie mientras mantienes tu cuerpo elevado y los pies en cuclillas (Mira a continuación la imagen referencial).

A continuación, encontrarás una tablilla con un reto fantástico para mejorar el aspecto de tu abdomen dedicando muy poco tiempo de tu día al ejercicio. Te invito a iniciar el desafío como un reto personal y te aseguro no te arrepentirás.

Lo mejor de este reto de 30 días es que los niveles incrementarán diariamente y al mismo tiempo tu resistencia.

SEGS: Segundos.

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Si no eres una persona acostumbrada a los ejercicios, probablemente no te guste la idea a primera instancia. Pero te aseguro que valdrá la pena y tomarlo como un desafío propio será un incentivo fantástico para lograrlo.

Aunque no lo creas, en la mayoría de los casos es más complicado tomar la decisión de ejercitarse que el ejercicio en sí y cuando inicies el reto lo corroborarás.

LEER  Así debes de curar el dolor de pies, cadera y rodillas en minutos con estos 5 ejercicios.

¡Mejora tu estilo de vida y comienza a reflejarlo a través de un cuerpo tonificado y saludable! Anímate y cumple el reto con otras amigas.

 

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