Hoy hablaremos de 4 batidos para aumentar la masa muscular que debes conocer; aumentar la masa muscular del cuerpo no es difícil, ya que a través de entrenamiento físico regular y la ingesta de batidos naturales lograrás unos resultados sorprendentes, la clave para transformar la grasa en masa muscular se encuentra básicamente en una mayor ingesta de proteínas.
Una dieta saludable y equilibrada aportara a tu organismo la cantidad de proteínas que necesita tu cuerpo para conseguir aumentar de manera natural el tamaño de tus músculos, no obstante, deberás asegurar que el resto de tu alimentación diaria sea equilibrada y rica en proteínas, ya que de lo contrario los batidos por si solos no te ayudarán.
4 batidos que aumentarán tu masa muscular.
1.- Batido con Huevo; un batido natural muy efectivo para aumentar masa muscular es el batido con huevo, se labora con un litro de leche, 3 cucharadas de avena, 3 claras de huevo y una banana entera.
2.- Batido con avena; este batido se realiza con medio litro de leche, 1 cucharada de miel, 15 gramos de germen de trigo, 60 G de avena y proteína de soja.
3.- Batido de nuez; se hace con media taza de nueces, una taza de yogurt light natural, medio litro de leche descremada, un cuarto de taza de pasas y vainilla líquida.
4.- Batido de chocolate; debe ser chocolate o cacao en polvo, Medio litro de leche descremada, media taza de avena, un cuarto de taza de amaranto y media cucharada de café.
Es importante señalar que estos batidos naturales para aumentar masa muscular no deben ser empleados para sustituir ninguna de las tres comidas principales del día, Desayuno, almuerzo y cena; ya que estos están especialmente indicados para ayudar con el proceso de entrenamiento.