Hay ocasiones en que nuestro cuerpo ya no rinde más, pero aún necesitamos fuerzas para seguir adelante con nuestras actividades, así que recurrimos a algo que nos pueda ayudar.
El licuado de remolacha, zanahoria y manzana es uno de los batidos más potentes en cuanto a su aporte nutricional y vitamínico. Es por ello que en esta ocasión queremos contarte sobre el valor nutricional y la mejor manera de preparar esta maravillosa bebida.
Así que presta atención y verás como es que puedes prepararlo de una manera fácil.
Cómo aumentar el rendimiento con un licuado
Si deseas sentirte con más fuerzas y activo, aquí te diremos cuales son los ingredientes y el método de preparación que debes de seguir para este licuado.
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 remolacha mediana
- 1 zanahoria mediana
- 1 manzana mediana
- 4 cubos de hielo
Preparación:
Lava bien la zanahoria, la remolacha y la manzana. Pícalas en trozos suficientemente pequeños para que puedan ser fácilmente procesados. Agrega todos los ingredientes en una licuadora y licúalos hasta que la consistencia se vea bien mezclada y suave.
Ahora sabes cómo preparar este estupendo batido, prepárate para recibir todos esos nutrientes y sentirte mejor… con salud. Sírvelo y disfruta.
Beneficios de este licuado de zanahoria, remolacha y manzana
A continuación te mencionamos los principales nutrientes que puedes encontrar en un vaso de este batido:
- Carbohidratos. Los tres compuestos de este batido (la remolacha, la manzana y la zanahoria) contienen azúcares en moderada cantidad, los cuales son una fuente importante de energía. Esta fuente energética es mejor aprovechada si se toma en horas de la mañana.
- Vitamina A. La zanahoria es un vegetal sumamente rico en vitamina A y, como sabemos, este nutriente protege la vista y estimula el sistema inmunológico.
- Vitamina B6. La remolacha contiene una cantidad considerable de vitamina B6, un nutriente importante en el metabolismo de los aminoácidos y en la síntesis de neurotransmisores.
- Vitamina B9. Este nutriente, también llamado ácido fólico, se encuentra en una cantidad abundante en la remolacha y en menor cantidad en la zanahoria. El ácido fólico funciona como un factor que ayuda a combatir la depresión, además de que se ha asociado su consumo a la prevención del cáncer colorrectal y en el aumento de la fertilidad en hombres y mujeres. El ácido fólico también es importante porque una dieta que carece de este importante nutriente podría llevar al desarrollo de células cancerígenas.
Esperamos que este batido te sea de gran ayuda, así que no dudes en prepararlo cuanto antes. ¡Comparte!